Fitness in acqua
mantenersi in forma, divertendosi
Siete alla ricerca di uno sport completo per ritornare in forma, tonificare e al tempo stesso divertirvi? La Piscina Sporting ha i corsi giusti per voi! Il fitness in acqua è adatto a tutti poiché la spinta idrostatica attenua il sovraccarico articolare e riduce il rischio dei classici micro-traumi da attività sportiva. La resistenza dell’acqua ai nostri movimenti consente un maggior dispendio energetico: l’attività in acqua tonifica la muscolatura e migliora la funzionalità degli apparati respiratorio e cardio-circolatorio. Inoltre favorisce il buonumore, scioglie le tensioni nervose e attenua la buccia d’arancia.
migliora il metabolismo
a ritmo di musica!
Crossfit
potenza e resistenza, ma anche coordinazione ed equilibrio
Un’attività che alterna allenamento aerobico ad esercizi per il potenziamento muscolare con l’utilizzo di attrezzi come i pesi o la panca per le addominali. Ideale per uomini e donne che cercano un allenamento intenso ed appagante.
Tabata
l'allenamento a circuito che fa perdere peso
Un protocollo di allenamento composto da 8 postazioni di lavoro, alternate da brevi cicli di recupero. Ogni esercizio dura circa 20 secondi con 10 secondi di recupero. Ideale per uomini e donne che hanno come obiettivo il dimagrimento e/o vogliono rimanere in forma.
Nuoto pinnato
combatte la cellulite e scolpisce gambe, glutei e addominali
Un’attività unica, esclusiva e di grande successo. Un’ora di vari esercizi in acqua con l’utilizzo di speciali pinne ed attrezzi in grado di creare resistenza con l’acqua. Ideale per donne che desiderano eliminare la cellulite ed allenare addominali, gambe e glutei.
Triathlon
Un allenamento completo e ad alta intensità
Una lezione di triathlon prevede 20 minuti di nuoto, 20 minuti di corsa in acqua su tapis roulant e 20 minuti di hidrobike per una sessione della durata di un’ora di vigoroso allenamento. Ideale per chi ricerca uno sviluppo muscolare completo ed armonico ad alta intensità.
Acquagym
tonificare a tempo di musica
Ogni lezione è diversa e ha una durata di 50 minuti. L’altezza dell’acqua nella nostra piscina è perfetta per questo tipo di attività. Ideale per tutti quelli che desiderano un’attività di potenziamento muscolare e cardiovascolare varia, divertente e a ritmo di musica.
Acqua 30
tonificazione e cardio in soli 30 minuti
Una lezione di acqua 30 è composta da 10 esercizi, della durata di un minuto ciascuno, in cui si alternano tonificazione e cardio. Questo cambio continuo e controllato permette di recuperare e allenare gruppi muscolari diversi, mantenendo la frequenza cardiaca entro la zona di intensità stabilita. Ideale per chi ha poco tempo e preferisce non bagnarsi i capelli.
PHA
aumenta la forza muscolare e migliora la capacità cardiovascolare
