Acqua Tabata

l’allenamento a circuito che fa perdere peso!

L’ACQUA TABATA è una forma di allenamento che combina due diversi metodi di allenamento:

l’HIGH INTESITY TRAINING  e l’INTERVAL TRAINING. Questo metodo di allenamento diviene vantaggioso per la perdita di massa grassa grazie alla stimolazione ad alta intensità dei meccanismi anaerobici.

L’allenamento Tabata consiste in intervalli di 20sec di lavoro alla massima velocità fisicamente raggiungibile e 10sec. di riposo in un ciclo continuo ripetuto per 8. Il tutto viene riprodotto per 8 diversi esercizi coinvolgendo differenti gruppi muscolari. Al termine dell’attività verranno effettuati 5 minuti dedicati al defaticamento e allo stretching.

Ideale per uomini e donne che hanno come obiettivo il dimagrimento e/o vogliono rimanere in forma.